Uneksi-artikkelit

Lue kuorsaamisesta ja narskuttelusta kertovia artikkeleittamme - paikallistamalla perussyyt ongelmiisi voit helpommmin myös löytää ratkaisun niihin.

Kuorsaaminen – haitallista vai ei?

Melkein kaikki kuorsaavat joskus Noin 45% perusterveistä aikuisista kuorsaa aika ajoin. Syynä ajoittaiseen kuorsaamiseen voi olla esimerkiksi flunssa tai allergia ...
Lue Lisää

Onko kumppanisi muuttunut kurpitsaksi? Ikääntyminen luo haasteita seksuaalisuuteen

Elämä jättää jälkensä, sen tietävät kaikki. On kuitenkin vaikeampi hyväksyä se, kun elämä jättää jälkensä omaan kehoon tai kumppani rapistuu ...
Lue Lisää

Narskuttelu on yleinen mutta harmillinen vaiva

Tuntuvatko leukaperät ja ikenet aroilta? Särkeekö aamulla päätä? Myöntävä vastaus saattaa viitata siihen, että kärsit yöaikaisesta bruksaamisesta. Hampaiden narskuttelu eli ...
Lue Lisää

Stressi arjessa vie helposti halut – mikä avuksi?

Nykyajan oravanpyörä on monille tuttua. Vie lapset tarhaan, kiirehdi töihin, harrasta, täytä viikonloput mielekkäällä tekemisellä, urheile… Pyörä pyörii 24/7, ja ...
Lue Lisää

Kuorsaaminen ei ole niin harmitonta kuin luulit

Kuorsaaminen on erittäin yleistä – suuri osa ihmisistä kuorsaa silloin tällöin ja keski-ikäisistä miehistä noin 10 % kuorsaa joka yö. Kuorsaaminen ...
Lue Lisää

Bloggaaja – kiinnostaako yhteistyö?

Kirjoitatko hyvinvointi-, terveys-, uni-, rentoutumis- tai kipuaiheista blogia?  Oletko kiinnostunut hampaiden kotivalkaisusta? Jos olet kiinnostunut yhteistyöstä kanssamme, ota yhteyttä yhteydenottolomakkeen ...
Lue Lisää

Pidä huolta itsestäsi – sinä ansaitset sen

Salille ei millään huvittaisi lähteä tarpomaan räntäsateessa, salaatit on tarkoitettu mielestäsi pupuille  ja vaatevarastoakaan ei ole päivitetty sitten viime vuosikymmenen ...
Lue Lisää

Parhaat rentoutumisvinkit nukkumatin houkutteluun

Stressaantuneena mikään ei suju hyvin, eikä nukkuminen ole poikkeus. On tärkeä taito opetella rentoutumaan myös silloin, kun elämä on melkoista ...
Lue Lisää

Mistä apua tuskalliseen migreeniin?

Jännityspäänsäryn jälkeen yleisin päänsärkytyyppi on migreeni, joka pahimmillaan voi tehdä elämästä täyden helvetin. Migreenistä kärsii noin joka kymmenes henkilö, ja ...
Lue Lisää

Kun kumppani kuorsaa

Kuorsaaminen on haitallista kuorsaajalle itselleen, mutta sitä se on myös samassa sängyssä (tai huoneistossa) nukkuville perheenjäsenille. Kuorsaamisongelma voi kiristää hermoja ...
Lue Lisää

Melatoniinista pehmeä apu tilapäiseen unettomuuteen

Kyllästyttääkö ainainen lampaitten laskeminen, mutta unilääkkeiden tuottama tokkurainen olo ei kiehdo? Melatoniini eli pimeähormoni voi olla vastaus ongelmaan, jos uniongelmien ...
Lue Lisää

Miten saada unen päästä kiinni – 8 helppoa kotikonstia

Välillä uni ei ota tullakseen. Jokaisella on kokemusta yöksi kääntyvistä illoista, jolloin uni ei vain ota tullakseen ja kellon viisarit ...
Lue Lisää

Kun uni ei tule yöllä… eikä seuraavanakaan yönä. Krooninen unettomuus on piinaava vaiva.

Jokaisella meistä lienee kokemusta huonosti nukutusta yöstä – tämä on harmillista mutta ei vakavaa. Seuraavana iltana sänkyyn voi köllähtää hyvissä ...
Lue Lisää

Töiden jälkeen ei jaksa mitään? Tehopäikkäreistä puhtia päivään!

Päiväunet jakavat mielipiteitä. Toiset ovat vakuuttuneita, että aikuinen ihminen ei päiväunia kaipaa, Etelä-Euroopassa taas työpäiviä siivittää lounaanjälkeinen, siestanakin tunnettu lepoaika ...
Lue Lisää

Kuorsaatko tukkoisen nenän takia?

Nenä on normaalisti ihmisen pääasiallinen hengityskanava sekä nukkuessa että valveilla oltaessa. Nenän kautta hengittäminen on huomattavan paljon terveellisempää kuin suun, ...
Lue Lisää

Miten estää selällä nukkuminen?

Monelle meistä selällään nukkuminen on automaattista. Selälleen saattaa myös huomaamattaan nukahtaa esimerkiksi televisiota sängyssä katsellessaan tai kirjaa lukiessaan, kun väsymys ...
Lue Lisää

Sairastatko ehkä uniapneaa? Tunnista varoitusmerkit

Uniapnea on hyvin yleinen sairaus, joka on diagnosoitu Suomessa 150 000 ihmiselle. Kuitenkin todellisuudessa uniapneaa sairastavia arvioidaan olevan ainakin kaksinkertainen määrä ...
Lue Lisää