Lue kuorsaamisesta ja narskuttelusta kertovia artikkeleittamme - paikallistamalla perussyyt ongelmiisi voit helpommmin myös löytää ratkaisun niihin.
Kuorsaaminen – haitallista vai ei?
Melkein kaikki kuorsaavat joskus Noin 45% perusterveistä aikuisista kuorsaa aika ajoin. Syynä ajoittaiseen kuorsaamiseen voi olla esimerkiksi flunssa tai allergia ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Onko kumppanisi muuttunut kurpitsaksi? Ikääntyminen luo haasteita seksuaalisuuteen
Elämä jättää jälkensä, sen tietävät kaikki. On kuitenkin vaikeampi hyväksyä se, kun elämä jättää jälkensä omaan kehoon tai kumppani rapistuu ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Narskuttelu on yleinen mutta harmillinen vaiva
Tuntuvatko leukaperät ja ikenet aroilta? Särkeekö aamulla päätä? Myöntävä vastaus saattaa viitata siihen, että kärsit yöaikaisesta bruksaamisesta. Hampaiden narskuttelu eli ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Stressi arjessa vie helposti halut – mikä avuksi?
Nykyajan oravanpyörä on monille tuttua. Vie lapset tarhaan, kiirehdi töihin, harrasta, täytä viikonloput mielekkäällä tekemisellä, urheile… Pyörä pyörii 24/7, ja ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Kuorsaaminen ei ole niin harmitonta kuin luulit
Kuorsaaminen on erittäin yleistä – suuri osa ihmisistä kuorsaa silloin tällöin ja keski-ikäisistä miehistä noin 10 % kuorsaa joka yö. Kuorsaaminen ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Bloggaaja – kiinnostaako yhteistyö?
Kirjoitatko hyvinvointi-, terveys-, uni-, rentoutumis- tai kipuaiheista blogia? Oletko kiinnostunut hampaiden kotivalkaisusta? Jos olet kiinnostunut yhteistyöstä kanssamme, ota yhteyttä yhteydenottolomakkeen ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Pidä huolta itsestäsi – sinä ansaitset sen
Salille ei millään huvittaisi lähteä tarpomaan räntäsateessa, salaatit on tarkoitettu mielestäsi pupuille ja vaatevarastoakaan ei ole päivitetty sitten viime vuosikymmenen ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Parhaat rentoutumisvinkit nukkumatin houkutteluun
Stressaantuneena mikään ei suju hyvin, eikä nukkuminen ole poikkeus. On tärkeä taito opetella rentoutumaan myös silloin, kun elämä on melkoista ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Mistä apua tuskalliseen migreeniin?
Jännityspäänsäryn jälkeen yleisin päänsärkytyyppi on migreeni, joka pahimmillaan voi tehdä elämästä täyden helvetin. Migreenistä kärsii noin joka kymmenes henkilö, ja ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Kun kumppani kuorsaa
Kuorsaaminen on haitallista kuorsaajalle itselleen, mutta sitä se on myös samassa sängyssä (tai huoneistossa) nukkuville perheenjäsenille. Kuorsaamisongelma voi kiristää hermoja ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Melatoniinista pehmeä apu tilapäiseen unettomuuteen
Kyllästyttääkö ainainen lampaitten laskeminen, mutta unilääkkeiden tuottama tokkurainen olo ei kiehdo? Melatoniini eli pimeähormoni voi olla vastaus ongelmaan, jos uniongelmien ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Miten saada unen päästä kiinni – 8 helppoa kotikonstia
Välillä uni ei ota tullakseen. Jokaisella on kokemusta yöksi kääntyvistä illoista, jolloin uni ei vain ota tullakseen ja kellon viisarit ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Kun uni ei tule yöllä… eikä seuraavanakaan yönä. Krooninen unettomuus on piinaava vaiva.
Jokaisella meistä lienee kokemusta huonosti nukutusta yöstä – tämä on harmillista mutta ei vakavaa. Seuraavana iltana sänkyyn voi köllähtää hyvissä ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Töiden jälkeen ei jaksa mitään? Tehopäikkäreistä puhtia päivään!
Päiväunet jakavat mielipiteitä. Toiset ovat vakuuttuneita, että aikuinen ihminen ei päiväunia kaipaa, Etelä-Euroopassa taas työpäiviä siivittää lounaanjälkeinen, siestanakin tunnettu lepoaika ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Kuorsaatko tukkoisen nenän takia?
Nenä on normaalisti ihmisen pääasiallinen hengityskanava sekä nukkuessa että valveilla oltaessa. Nenän kautta hengittäminen on huomattavan paljon terveellisempää kuin suun, ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Miten estää selällä nukkuminen?
Monelle meistä selällään nukkuminen on automaattista. Selälleen saattaa myös huomaamattaan nukahtaa esimerkiksi televisiota sängyssä katsellessaan tai kirjaa lukiessaan, kun väsymys ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Sairastatko ehkä uniapneaa? Tunnista varoitusmerkit
Uniapnea on hyvin yleinen sairaus, joka on diagnosoitu Suomessa 150 000 ihmiselle. Kuitenkin todellisuudessa uniapneaa sairastavia arvioidaan olevan ainakin kaksinkertainen määrä ...
Lue Lisää
Lue Lisää
Tryptofaani, magnesium ja B6-vitamiini – hyvien unien tehococktail?
Erilaiset unen saamiseen ja nukkumiseen liittyvät vaikeudet ovat hektisessä ja vaativassa maailmassamme todella yleisiä. Lisäksi mieltä saattavat rasittaa parisuhteeseen, lapsiin ...
Lue Lisää
Lue Lisää