OSTOSKORISI

Category Archives: artikkeli

Tryptofaani, magnesium ja B6-vitamiini – hyvien unien tehococktail?

Tryptofaani, magnesium ja B6-vitamiini – hyvien unien tehococktail?
Erilaiset unen saamiseen ja nukkumiseen liittyvät vaikeudet ovat hektisessä ja vaativassa maailmassamme todella yleisiä. Lisäksi mieltä saattavat rasittaa parisuhteeseen, lapsiin ja vanhempiin liittyvät asiat, fyysistä puolta taas kuormittaa yksipuolinen ja staattinen työ, joka voi venyä aina pikkutunneille asti. Kaikki kokevat tilapäisesti unensa laadun heikoksi tai nukahtamisen vaikeaksi. Tämä ei ole vaarallista silloin, jos syynä on…
Lue lisää

Sairastatko ehkä uniapneaa? Tunnista varoitusmerkit

Sairastatko ehkä uniapneaa? Tunnista varoitusmerkit
Uniapnea on hyvin yleinen sairaus, joka on diagnosoitu Suomessa 150 000 ihmiselle. Kuitenkin todellisuudessa uniapneaa sairastavia arvioidaan olevan ainakin kaksinkertainen määrä. Uniapneaa ei aina ole helppo havaita tai yhdistää mahdollisia oireita uniapneaan. Uniapneaa voi olla vaikea tunnistaa, sillä oireet saattavat hiipiä salakavalasti ja niitä pidetään normaaliin elämään kuuluvina sen sijaan, että osattaisiin epäillä uniapneaa. Mitä uniapnea…
Lue lisää

Miten estää selällä nukkuminen?

Miten estää selällä nukkuminen?
Monelle meistä selällään nukkuminen on automaattista. Selälleen saattaa myös huomaamattaan nukahtaa esimerkiksi televisiota sängyssä katsellessaan tai kirjaa lukiessaan, kun väsymys alkaakin äkkiä painaa. Joidenkin anatomia sallii selkäasennossa nukkumisen ilman ongelmia, ja uni on levollista ja rentouttavaa. Yleensä tällaisilla henkilöillä myös nenätiehyet ovat auki, he eivät tupakoi, kärsi ylipainosta tai ole nauttineet ennen nukkumaanmenoa raskasta ateriaa…
Lue lisää

Kuorsaatko tukkoisen nenän takia?

Kuorsaatko tukkoisen nenän takia?
Nenä on normaalisti ihmisen pääasiallinen hengityskanava sekä nukkuessa että valveilla oltaessa. Nenän kautta hengittäminen on huomattavan paljon terveellisempää kuin suun, sillä nenä sekä sekä puhdistaa, kosteuttaa että lämmittää sisään hengitettävän ilman. Yksi yleinen kuorsaamista aiheuttava tekijä on tukossa oleva nenä. Nenän tukkoisuus voi johtua esimerkiksi flunssasta – tällöin ei tietenkään ole syytä huolestua, vaikka henkilö…
Lue lisää