OSTOSKORISI

Category Archives: rentoutuminen

Töiden jälkeen ei jaksa mitään? Tehopäikkäreistä puhtia päivään!

Töiden jälkeen ei jaksa mitään? Tehopäikkäreistä puhtia päivään!
Päiväunet jakavat mielipiteitä. Toiset ovat vakuuttuneita, että aikuinen ihminen ei päiväunia kaipaa, Etelä-Euroopassa taas työpäiviä siivittää lounaanjälkeinen, siestanakin tunnettu lepoaika. Tutkijoiden mukaan siesta ei ole hullumpi idea, sillä päivittäiset torkut nostavat vireystasoa ja korjaavat vajaaksi jääneen yöunen vaikutuksia. Keskimäärin aikuinen tarvitse unta noin kahdeksan tuntia päivässä, mutta usein varsinkin arkisin yöunista tingitään, jotta aika riittäisi…
Lue lisää

Parhaat rentoutumisvinkit nukkumatin houkutteluun

Parhaat rentoutumisvinkit nukkumatin houkutteluun
Stressaantuneena mikään ei suju hyvin, eikä nukkuminen ole poikkeus. On tärkeä taito opetella rentoutumaan myös silloin, kun elämä on melkoista hullunmyllyä tai huolet vetävät mielen matalaksi. Usein ajatellaan, että jotkut ovat luonnostaan helpommin stressaantuvia ja sen kanssa on vain opittava elämään. Vaikka persoonallisuuserot varmasti vaikuttavat, ei kannata ajatella, etteikö stressinlievitystekniikoita voisi oppia ihan jokainen. Poimi…
Lue lisää

Pidä huolta itsestäsi – sinä ansaitset sen

Pidä huolta itsestäsi – sinä ansaitset sen
Salille ei millään huvittaisi lähteä tarpomaan räntäsateessa, salaatit on tarkoitettu mielestäsi pupuille  ja vaatevarastoakaan ei ole päivitetty sitten viime vuosikymmenen. Mutta mitä väliä, vaikka et aina jaksaisikaan olla ihan viimeisen päälle ja vyötärölle olisikin keräytynyt muutama yli kilo? Ketä oikeastaan kiinnostaa, miltä sinä näytät? No, itse asiassa ainakin sinua itseäsi kannattaisi kiinnostaa. Huippuunsa treenattu kroppa…
Lue lisää