OSTOSKORISI

Blogi

Tryptofaani, magnesium ja B6-vitamiini – hyvien unien tehococktail?

Tryptofaani, magnesium ja B6-vitamiini – hyvien unien tehococktail?
Erilaiset unen saamiseen ja nukkumiseen liittyvät vaikeudet ovat hektisessä ja vaativassa maailmassamme todella yleisiä. Lisäksi mieltä saattavat rasittaa parisuhteeseen, lapsiin ja vanhempiin liittyvät asiat, fyysistä puolta taas kuormittaa yksipuolinen ja staattinen työ, joka voi venyä aina pikkutunneille asti. Kaikki kokevat tilapäisesti unensa laadun heikoksi tai nukahtamisen vaikeaksi. Tämä ei ole vaarallista silloin, jos syynä on…
Lue lisää

Kerro meille oma tarinasi!

Kerro meille oma tarinasi!
Kerro meille ja muille oma tarinasi – julkaistusta kertomuksesta saat palkinnoksi lahjakortin! Kirjoita meille elämästäsi kuorsaajana tai kuorsaajan puolisona, hampaiden narskuttelijana, kroonisesti unettomana, kivun tai stressin takia uniongelmista kärsivänä: Miten kuorsaaminen on vaikuttanut sinun ja läheistesi elämään ja jaksamiseen? Mitä käytännön ongelmia uniongelmat aiheuttavat arjessa? * Miten krooninen väsymys tai ainainen tappelu kuorsaamisesta puolison kanssa…
Lue lisää

Sairastatko ehkä uniapneaa? Tunnista varoitusmerkit

Sairastatko ehkä uniapneaa? Tunnista varoitusmerkit
Uniapnea on hyvin yleinen sairaus, joka on diagnosoitu Suomessa 150 000 ihmiselle. Kuitenkin todellisuudessa uniapneaa sairastavia arvioidaan olevan ainakin kaksinkertainen määrä. Uniapneaa ei aina ole helppo havaita tai yhdistää mahdollisia oireita uniapneaan. Uniapneaa voi olla vaikea tunnistaa, sillä oireet saattavat hiipiä salakavalasti ja niitä pidetään normaaliin elämään kuuluvina sen sijaan, että osattaisiin epäillä uniapneaa. Mitä uniapnea…
Lue lisää

Miten estää selällä nukkuminen?

Miten estää selällä nukkuminen?
Monelle meistä selällään nukkuminen on automaattista. Selälleen saattaa myös huomaamattaan nukahtaa esimerkiksi televisiota sängyssä katsellessaan tai kirjaa lukiessaan, kun väsymys alkaakin äkkiä painaa. Joidenkin anatomia sallii selkäasennossa nukkumisen ilman ongelmia, ja uni on levollista ja rentouttavaa. Yleensä tällaisilla henkilöillä myös nenätiehyet ovat auki, he eivät tupakoi, kärsi ylipainosta tai ole nauttineet ennen nukkumaanmenoa raskasta ateriaa…
Lue lisää