OSTOSKORISI

Category Archives: hyvinvointi

Töiden jälkeen ei jaksa mitään? Tehopäikkäreistä puhtia päivään!

Töiden jälkeen ei jaksa mitään? Tehopäikkäreistä puhtia päivään!
Päiväunet jakavat mielipiteitä. Toiset ovat vakuuttuneita, että aikuinen ihminen ei päiväunia kaipaa, Etelä-Euroopassa taas työpäiviä siivittää lounaanjälkeinen, siestanakin tunnettu lepoaika. Tutkijoiden mukaan siesta ei ole hullumpi idea, sillä päivittäiset torkut nostavat vireystasoa ja korjaavat vajaaksi jääneen yöunen vaikutuksia. Keskimäärin aikuinen tarvitse unta noin kahdeksan tuntia päivässä, mutta usein varsinkin arkisin yöunista tingitään, jotta aika riittäisi…
Lue lisää

Pidä huolta itsestäsi – sinä ansaitset sen

Pidä huolta itsestäsi – sinä ansaitset sen
Salille ei millään huvittaisi lähteä tarpomaan räntäsateessa, salaatit on tarkoitettu mielestäsi pupuille  ja vaatevarastoakaan ei ole päivitetty sitten viime vuosikymmenen. Mutta mitä väliä, vaikka et aina jaksaisikaan olla ihan viimeisen päälle ja vyötärölle olisikin keräytynyt muutama yli kilo? Ketä oikeastaan kiinnostaa, miltä sinä näytät? No, itse asiassa ainakin sinua itseäsi kannattaisi kiinnostaa. Huippuunsa treenattu kroppa…
Lue lisää

Sami, 52: kalja ja kebab pois – johan helppasi

Sami, 52: kalja ja kebab pois – johan helppasi
Kuorsaamiseni parani vähän puolivahingossa, kun sain tietää sairastavani kakkostyypin diabetesta. Painoa mulla on paljon, enne oli vielä enemmän. Eli lääkärin määräyksestä lopetin alkoholilla ja ruualla mässäämisen. Tapani oli iltaisin vetäistä sixpäkki kaljaa ja sitten päälle tai siinä ohessa pizzaa, kebabbia tai muuta “kevyttä iltapalaa”. Seurauksena oli uusi jano, joka päätyi yleensä viskiyömyssyihin ja sipsien nappailuun.…
Lue lisää