5-HTP voi parantaa mielialaa ja unen laatua

5-HTP voi parantaa mielialaa ja unen laatua

Hermoston välittäjäaineet ovat kriittisiä tekijöitä, kun tarkastellaan ihmisen mielialojen vaihteluja, tunteiden ja tuntemusten säätelyä sekä unta. Myös näihin liittyvät ongelmat – univaikeudet, alakuloisuus, stressaantuneisuus, seksuaalinen haluttomuus, tarkkaavaisuushäiriöt, aggressiivisuus, jatkuva väsymys ja vaikkapa ahmiminen ja makeanhimo – kumpuavat välittäjäainesidonnaisista puutostiloista ja häiriöistä.

Serotoniinista on puhuttu mediassa viime vuosina paljon: sen puute aiheuttaa juuri edellä mainitun kaltaisia ongelmia. Serotoniiniaineenvaihdunta voi joko toimia heikosti tai serotoniinia ei vain kertakaikkisesti ole tarpeeksi – sen tuotanto myös alkaa laskea keski-iässä. Jos lääkäri toteaa, että potilaan serotoniinitoiminta ei ole kunnossa, hän voi määrätä ns. serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI-lääkkeet) tai MAO-inhibiittoreita.

Tryptofaani-nimistä aminohappoa esiintyy elimistön ja ravinnon proteiineissa. Tämä muuntautuu elimistössä 5-hydroksitryptofaaniksi ja siitä edelleen serotoniiniksi ja edelleen melatoniiniksi. Melatoniini on pääasiassa käpyrauhasesta erittyvä ns. pimeähormoni, jonka puute tunnetusti aiheuttaa uniongelmia. Melatoniinia voi ostaa nykyään reseptivapaasti ja monet pitävät sitä erinomaisena apuna tilapäisiin uniongelmiin tai aikaeroväsymyksen hoitoon.

Voidaan siis kiistatta sanoa, että tryptofaani 5-htp:n ja tätä kautta serotoniinin edelleen melatoniinin tuotannon ”moottorina” on äärimmäisen tärkeä elimistölle. Tryptofaania sisältäviä ruoka-aineita ovat mm. maitotuotteet ja kananmunat. Sitä on myös mm. banaaneissa, avokadossa, parsassa ja pavuissa. Vaikka ihmisen elimistö siis kykeneekin valmistamaan 5-htp:tä ravinnosta saatavasta tryptofaanista maitohappobakteerien toiminnan avulla, määrät ovat pieniä. 5-HTP:tä valmistetaankin myös teollisesti Griffonia simplicifolia -nimisen kasvin siementen uuttesta.

5-HTP:n on tutkimusten mukaan todettu vaikuttavan tehokkaasti juuri alakuloisuuteen, jatkuvaan väsymykseen, hermostuneisuuteen, ahmimistaipumukseen sekä nukahtamisvaikeuksiin. Monet ovat saaneet apua myös mitä moninaisimpiin kiputiloihin, esim. PMS-oireisiin tai jopa fibromyalgiaan. Käyttäjät ovat raportoineet myös mm. keskittymiskykynsä ja yleisen energiatasonsa parantuneen ja seksielämänsä vilkastuneen. Moni ylipainon kanssa kamppaileva on todennut painonsa alkaneen pudota 5-htp:n käytön myötä.

Näyttää ja vaikuttaa hyvältä, eikö vain, mutta tulee silti muistaa, että 5-HTP EI OLE LÄÄKE, vaikka sen käytöstä onkin maailmanlaajuisesti saatu äärettömän hyviä tuloksia. Esimerkiksi jatkuvat univaikeudet ja masennusoireet vaativat aina lääkärin arvion ja sen mukaisen hoidon. Masennuksesta kärsivien tulee myös muistaa, että mitkään mielialalääkkeet ja 5-htp eivät sovellu samaan aikaan käytettäviksi.

Tutustu Ultra 5-HTP – valmisteeseen!

Lähetä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

15 + 7 =

Voit käyttää näitä HTML-tageja ja attribuutteja: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Jatkamalla sivustolle hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää

Jotta sivustomme toimisi mahdollisimman käyttäjäystävällisesti käytämme evästeitä (ns. cookies). Jatkamalla sivustolle hyväksyt evästeiden käytön liikkuessasi sivustollamme.

Sulje